11 września w ramach projektu Akademii Trenerskiej Instytutu Sportu – PIB odbyło się szkolenie „Modele periodyzacji w sporcie kwalifikowanym. Periodyzacja treningu siły i wytrzymałości”. W szkoleniu wzięło udział blisko 500 osób

11 września odbyło się pierwsze szkolenie w II półroczu 2025 roku pn. „Modele periodyzacji w sporcie kwalifikowanym. Periodyzacja treningu siły i wytrzymałości". Spotkanie zostało prowadzone przez prof. dr hab. Jakuba Adamczyka  (AWF Warszawa), dr Łukasza Trzaskomę (AWF Warszawa) oraz Mariusza Woźniaka (Polski Związek Lekkiej Atletyki). Natomiast tematyka szkolenia podzielona została na trzy obszary:

• Systemy periodyzacji – zastosowanie, ograniczenia, rekomendacje i wskazówki praktyczne.
• Periodyzacja treningu siły i mocy mięśniowej.
• Periodyzacja treningu wytrzymałości.

Uczestnicy spotkania poznali główne modele systemów periodyzacji treningu, ich praktyczne zastosowanie oraz ograniczenia w pracy z zawodnikami na różnych poziomach zaawansowania.

• Prof. Jakub Adamczyk przybliżył rekomendacje i wskazówki dotyczące planowania cykli treningowych, tak aby zapewniały one progres i minimalizowały ryzyko przeciążeń.
• Dr Łukasz Trzaskoma omówił periodyzację w treningu siły i mocy mięśniowej, podkreślając rolę odpowiedniego doboru intensywności, objętości i zmienności bodźców.
• Mariusz Woźniak zaprezentował zasady periodyzacji treningu wytrzymałości, pokazując jak łączyć różne metody rozwijania zdolności tlenowych i beztlenowych.

Całość dała uczestnikom praktyczne wskazówki, jak skutecznie planować i modyfikować proces treningowy w zależności od celów i specyfiki dyscypliny.