W ramach projektu Akademii Trenerskiej, 4 grudnia br. odbyło się szkolenie „BAZA III – Cechy motoryczne – Szybkość (2)”. Szkolenie miało formułę hybrydową, a łącznie wzięło w nim udział 250 osób.

Celem szkolenia było podniesienie wiedzy i umiejętności z zakresu rozwijania i oceny szybkości jako kluczowej cechy motorycznej w sporcie, ze szczególnym uwzględnieniem nowoczesnych metod treningowych, zasad planowania i monitorowania obciążeń oraz praktycznego zastosowania narzędzi pomiarowych.

Uczestnicy pogłębili swoją wiedzę na temat:

• praktycznych aspektów treningu szybkości,
• koordynacji ruchowej w rozwijaniu szybkości,
• charakterystyki różnych aspektów szybkości oraz  jej znaczenie w przygotowaniu motorycznym sportowców,
• znaczenie powięzi w treningu szybkości, ze szczególnym uwzględnieniem pracy nad rotacjami oraz sztywnością układu ścięgnisto-mięśniowego,
• sposobów wykorzystania treningu izometrycznego w doskonaleniu mechaniki kroku biegowego.

Uczestnicy mogli nie tylko poznać technikę i zasady wykonywania poszczególnych elementów, ale również samodzielnie przećwiczyć ich zastosowanie w praktyce. Szkolenie prowadzili - dr Marcin Starzak (Akademia Wychowania Fizycznego w Białej Podlaskiej) oraz Paweł Stempel (Akademia Wychowania Fizycznego w Białej Podlaskiej).

Projekt dofinansowany ze środków budżetu państwa z części, której dysponentem jest Minister Sportu i Turystyki: https://www.gov.pl/web/sport

Więcej: https://akademiatrenerska.pl/